مبطريات

 

 

 

كيف نتجاوز صدمة وفاجعة الحرب،وتاثيراتها النفسية والعصبية السالبة ؟ لاسيما كبار السن؟

كيف نتعايش مع أناس نتعرف عليهم لأول مرة؟واماكن وجدنا انفسنا مجبرين للإقامة فيها ،ربما لأجمل غير مسمى؟مراكز الايواء،المدارس،الجامعات؟ بيوت الابجار.السكن مع غرباء؟

كيف نمنع أنفسنا عن التفكير في مستقبل مظلم،ومصير مجهول،التفكير في مآلات الحرب وتبعاتها؟

*سؤال مهم*

اعتقد هناك العديد من العوامل ممكن تساعد الناس في التخفيف من آثار الصدمة النفسية الناتجة من الحروب والكوارث:

🔸 توفر الدعم المناسب من شبكات إجتماعية داعمة حولك
الأصحاب المقربين ، الاهل والعائلة وزملاء العمل.

🔸دراسات كشفت أن المجهود البدني سوا كان عمل أو رياضة وممارسة جزء من الروتين بتساعد كتير في تخطي الأزمات وتأثير الصدمة

🔸 الرعاية الذاتية وهنا في عوامل ممكن تساعدك في التجاوز درجة المرونة النفسية عندك وكيفية تعاملك مع التحديات بمرونة.

هل انت صلب بما يكفي ، الخبرات في إجتياز الضغوط الصعبة طبعاٍ في فروق فردية كتيرة بين الناس وكل دا بساهم في سرعة عملية التعافي والتشافي من آثار الصدمات.

🔸 طبعاً كل الحاجات الفوق دي اذا ما كان عندها دور واضح في التشافي مع استمرار الآثار النفسية لزمن كتير.

ينصح بالتدخل من الإختصاصي النفسي ودا عندو استراتيجيات وتكنيك معين مصحوب بي مقاييس،واختبارات.

هنالك 12 قانون في علم النفس اذا فهمتها وبدات بتطبيقها ستغير حياتك..

1- “قانون الراحة النفسية” .. الانسحاب من الفوضى لا يقدر بثمن.

2- “قانون الذكاء العقلي” .. التجاهل يعيد كل شخص الى حجمه الطبيعي مهما كان.

3- “قانون الاستغناء” .. ليس كل ما تستغني عنه خسارة ، بعض الأمور الاستغناء عنها بداية افضل.

4- “قانون تطوير الذات” .. أوجد لك مكان في القمة ففي القاع إزدحام شديد.

5- “قانون إثبات الذات” .. قم بين حين وحين بتحديث قوانينك واسلوبك حتي تصبح واضحاً ومميزاً للجميع.

6- “قانون التمييز” .. أن تبدع باسلوب وانت في قمة الاسترخاء ويقلدك الجميع.

7- “قانون التحدي” .. أن توجد لك مكانا بين الكبار ، ويعترف به.

8- “قانون إدارة الوقت” .. كن كالسفينة التي تمشي بين الامواج بالعلم والمعرفة.

9- “قانون الأهداف” .. حياة من غير هدف ، مثل جسد من غير روح ، الاثنين ليس لهما قيمة .

10- “قانون الوعي” .. إن لم تدرك أخطائك فلن تتعلم الصواب.

11- “قانون التعلم” .. إن لم تتألم لن تتعلم.

12- “قانون التغيير” .. إن لم تتغير فأنت تخسر حياتك

اسأل نفسك كل يوم.✨

👌👌👌👌👌👌👌

✒️ مبطريات

💪 قوم أنجز .

🤞انت الأفضل لأنك تتابع الأفضل .

🙏 احيانا تهديك الحياة كل جمالها في شخص .

😊 لقد إحترقنا بما يَكفي حتماً سيأتي وقت لنُضئ فيه وتنتهي عتمة أرواحنا.

🤌 طور ذاتك غير حياتك واقع نعيشه.

” التفت إلى ذاتك ، عش حياتك ، ابذل جهدك في إسعاد نفسك بدلاً من أن تبذله في التألم ”

المبطر سبتمبر @2023
خبير تسويق وتنمية بشرية وتعليم عن بعد معالج نفسي واعشاب